Tapoja nuorentaa ihoa kotona

Jokainen nainen voi parantaa dramaattisesti ihonsa tilaa juoksematta päivittäin kauneushoitoloihin ja käyttämättä puolet budjetistaan ​​ihonhoitoon. Katsotaanpa tehokkaimpia tapoja nuorentaa ihoa kotona.

Ihon nuorentamisen tapoja kotona

Oikea tasapainoinen ravitsemus (ei ruokavalio, vaan ravitsemusjärjestelmä, tätä on korostettava), riittävän nestemäisen juominen (parempi kuin puhdasta vettä), kasvonaamarit, hieronnat, kasvojen rakentaminen, kävely raittiissa ilmassa jaurheilua.

tehokkaita tapoja nuorentaa ihoa

Ihon kauneus alkaa tietysti sisältä, mutta ulkoisella ihonhoidolla on suuri merkitys. Tämä näkyy esimerkiksi nahkasaappaissa, joissa joudut usein kävelemään lumessa reagenssien, mutan, lätäköiden yli.

Jos yrität laittaa kengänkiillotuksen vain yhteen kenkään, puhdista se joka ilta, levitä kengänkiillotus uudelleen - silloin se on erinomaisessa kunnossa hyvin pitkään. Kantapää kuluu tai kantapäät on vaihdettava, ja kengän nahka tuskin muuttuu. Toisen kengän iho, jota ei ole hoidettu, tulee kovaksi, sitkeäksi, mahdollisesti jopa räjähtävä paikoin, halkeilemaan. Sama koskee ihmisen ihoa.

Ihon nuorentamistavat kotona "sisältäpäin" koostuvat tasapainoisesta ruokavaliosta: et voi luopua kokonaan kasviöljystä, koska se sisältää runsaasti tärkeintä antioksidanttia - E-vitamiinia, vaikka ruokavaliota noudatettakaan, sinun on sisällytettävä valikkoon rasvainen kala, runsaasti vihanneksia, hedelmiä ja yrttejä, viljaa ja papuja, runsaasti kuitua.

Vihreä tee on erittäin hyödyllistä iholle. Liiallinen kahvin kulutus ja vielä enemmän kolme kuppia päivässä, ja yleensä iltapäivällä tekee ihosta harmaa, väsynyt, laihtunut.

Kahvia ei pitäisi sulkea pois kokonaan, mutta sen käytölle on olemassa useita sääntöjä, jotta se ei vaikuttaisi negatiivisesti terveyteen ja kauneuteen:

  1. Sinun tulisi juoda vain laadukasta, juuri jauhettua kahvia (valmistettu kahvinkeittimessä tai hienoksi jauhettua kupillista varten);
  2. Kahvista on hyötyä vain, jos juot sen aamulla ja poistat sen kokonaan iltapäivällä. Vaikka haluat usein piristää kahvia myöhään iltapäivällä, se vaikuttaa kielteisesti uneen, sydän- ja hermojärjestelmään, mikä puolestaan ​​ei voi muuta kuin vaikuttaa ihon tilaan. Illalla juotavasta kahvista iholle ilmestyy akne, väsymyksen jälkiä ja iho haalistuu.
  3. Yksi tai kaksi kupillista kahvia päivässä riittää.

Kahvi on hyvä masennuslääke, kun sitä käytetään kohtuullisesti, se on piriste, lisää henkistä kapasiteettia, parantaa muistia, sillä on monia positiivisia ominaisuuksia, joten sinun ei pitäisi luopua siitä ollenkaan. Mutta mitta on hyvä kaikessa.

Sokeri on poistettava kokonaan. Tai niin paljon kuin mahdollista. Sokeri aiheuttaa ihon vanhenemista - tämä on tieteellinen tosiasia. Koska lisääntynyt verensokeri veressä kehossa aloittaa solujen ikääntymisen, ihossa syntyy aineita, jotka tuhoavat sen rakenteen.

Suolassa on nestettä, mikä aiheuttaa turvotusta, joten kannattaa rajoittaa ruokavalion määrää. Erityisesti kannattaa luopua luonnottomista, liian rasvoista, makeista ruoista, ruoasta, jossa on E-komponentteja, erilaisista lisäaineista ja aromeista, väriaineista.

Jotta ihosi pysyisi nuorena ja joustavana vuosien ajan, sinun ei pidä unohtaa mitään liikuntaa, olipa sitten luistelu ja hiihto talvella, juoksu ja pyöräily kesällä, tanssi, kävely. Kaikki tämä parantaa verenkiertoa, antaa hyvän mielialan, parantaa sisäelinten toimintaa. Ja sydämen, maksan ja munuaisten työ vaikuttaa suoraan ihon kuntoon.

Hieronnat ja naamiot auttavat sinua virkistämään ihoa kotona.

Hieronta ihon nuorentamiseen kotona

Hierontaa voidaan suorittaa manuaalisesti kostuttamalla sormenpäät oliiviöljyllä (tai muulla) käyttämällä tyhjiöpurkkeja, sähköisiä hierontalaitteita. Sekä laitteet, jotka vaikuttavat ihoon mikrovirtojen, ultraäänen, galvaanisten virtojen avulla. Ne ovat kaupallisesti saatavilla ja kohtuuhintaisia ​​naisille.

Altistuminen iholle galvaanisilla virroilla lisää ihon kosteustasoa sisältäpäin, stimuloi kollageenin tuotantoa, iho tasoittuu, sen väri, turgori ja sävy paranevat. Ihoon ultraäänellä vaikuttavat laitteet kuorivat huomattavasti kuolleita soluja (mikä sinänsä tekee siitä visuaalisesti nuoremman), tasoittaa ihon sävyä ja kiristää huokosia.

Ultraäänitoimenpiteiden jälkeen naamarit ja voiteet, joilla on kosteuttava, nuorentava ja uudistava vaikutus, ovat paljon tehokkaampia.

Tyhjiökuppi-hieronta antaa erinomaisen näkyvän nuorentavan tuloksen. Tämä hieronta parantaa ihon ravintoa, kosteuttaa sitä sisältä ja stimuloi solujen uusiutumista. Lisäksi tämä hieronta edistää uuden kapillaariverkoston kasvua syvällä ihon alla, mikä on erittäin tärkeää hyvän verenkierron ja ryppyjen tasoittamisen kannalta. Turvotus ja turvotus häviävät.

Pankkien tulisi olla vähimmäiskokoja, sinun tulee ajaa pitkin hierontalinjoja (leuasta ylöspäin kaaresta korville, nenän kärjestä temppeliin ja niin edelleen), viivat nousevat. Kuppihieronta on parasta tehdä öljyllä. Persikka, manteli, jojoba, tyrni, kookos ovat hienoja.

Öljyn valinta riippuu ihon tarpeista, mutta sillä ei ole merkitystä - mikä tahansa, jopa jokaisessa kodissa oleva tavallinen auringonkukka. Muuten, huolimatta siitä, että auringonkukka on halvin, se ei ole huonompi kuin mikään muu, se sisältää runsaasti E-vitamiinia, se ravitsee ja kosteuttaa ihoa täydellisesti.

Kuorinnat, naamiot, kuorinnat kasvojen ihon nuorentamiseen

Kuorit, naamiot, kuorinnat voidaan valmistaa itse ja niiden laatu ylittää merkittävästi ostetut. Lisäksi kotona valmistettu kosmetiikka ei sisällä haitallisia säilöntäaineita, E-komponentteja, vaarallisia aineita; tällainen kosmetiikka on vaaraton raskaana oleville naisille.

Sen lisäksi, että säästät huomattavasti naamioiden ja kuorintojen kustannuksia, voit ostaa itsellesi yhden, mutta todella laadukkaan ja tehokkaan voiteen ajattelematta sen kustannuksia.

Ihon nuorentamistavat kotona - perunatärkkelyksen, porkkanamehun ja smetanan peite tasoittaa ryppyjä. Nämä ainesosat on sekoitettava yhtä suureen osaan ja naamio on pidettävä iholla noin puoli tuntia. Naamio tasoittaa ryppyjä, ravitsee, vahvistaa ihoa, valkaisee ja pullistaa sen huomattavasti.

Munanvalkuainen tai keltuainen maski vaikuttaa erinomaisesti ihon turgoriin ja ihonväriin. Keltuaisen pohjalta valmistettu naamio palauttaa ihon ihanasti, parantaa ihonväriä, ravitsee ja tasoittaa ryppyjä. Voit lisätä keltuaisen maskiin hunajaa, muutama tippa sitruunaa, rosmariinia tai vitamiineja (A, E) ihon tarpeiden mukaan. Proteiinipohjainen naamio kiristää huokosia ja sillä on nostava vaikutus.

Valkoisesta savesta tehdyt, vedellä tai hapankermaisella laimennetut naamiot ovat osoittautuneet erinomaisiksi. Savi on laimennettava smetalla, jos maski on tarkoitettu kuivalle iholle, ryppyiselle iholle. Kuoriutuva vaikutus savi valkaisee, puhdistaa ihon, kyllästää sen mikroelementeillä ja kiristää huokosia. Tämän naamion jälkeen voide “toimii” paljon tehokkaammin.

Ihon nuorentamistavat kotona - erinomaiset pensaikot ovat kahvijauhoja puoliksi hunajan, suolatun hunajan, jauhettujen kaurahiutaleiden kanssa hapan kerma kanssa.

Erityisharjoitukset - kasvojen rakentaminen auttaa muuttamaan ihoa, palauttamaan sen nuoruuden, elastisuuden, säteilevän ihon ja myös kiristämään sitä kuin plastiikkakirurgia. Loppujen lopuksi kasvoissa, kuten kehossa, on myös lihaksia, jotka kehittyvät, ja voit näyttää nuorelta ja houkuttelevalta pidempään. On tunnettua, että urheilussa harrastavilla ihmisillä on joustavampi vartalon iho ja päinvastoin niillä, jotka eivät pidä liikkeestä, on rennon runko, jossa on harmaan sävy.

Sama asia tapahtuu kasvojen kanssa. Harjoittelemalla lihaksia iho on hyvin veriverinen, lihaskehys kiristää sitä ja "pitää" sitä, eikä anna sen roikkua taitosten ja ryppyjen kanssa.

Tapoja nuorentaa ihoa kotona - liikunta

On olemassa valtava määrä harjoituksia eri lihaksille ja kasvojen alueille, on myös harjoituksia kasvojen epätäydellisyyksien korjaamiseksi (huulten suurentaminen, nenän muodon parantaminen, kaksinkertaisen leuan poistaminen jne. ), mutta keskitymme kuitenkin tärkeimpiin:

  1. Koska mikään ei petä ikää enemmän kuin silmien ympärillä oleva alue (turvonnut tai vetelevät silmäluomet), tätä harjoitusta voidaan pitää yhtenä tärkeimmistä kasvojen rakentamisessa. Harjoituksen suorittamiseksi sinun on asetettava keskisormesi nenäsillalle ja laitettava etusormesi kohtaan silmäluomien ulkokulmista. Sitten on kiristettävä ylempi silmäluomen voimakkaasti ja vedettävä se ylös. Sinun täytyy tuntea voimakas jännitys, sitten rentouttaa silmäluomen ja sitten rasittaa uudelleen - ja tämä on toistettava kymmenen kertaa. Tämä harjoitus lievittää "pussin" kasvoja silmien alla, nostaa kulmakarvoja (roikkuvat kulmakarvat tekevät kasvoista väsyneitä, surullisia ja vanhempia), tasoittaa variksen jalkoja.
  2. Seuraava harjoitus auttaa poistamaan "kaksoisleukan" ja parantamaan kasvojen soikeaa: avaamalla suusi, sinun on vedettävä huulten kulmat (ikään kuin yrität venyttää niitä korviin). Sitten, painamalla alahuulet tiukasti hampaisiin, on tarpeen kääri se hampaiden päälle ja paina ylähuuli ylempiä hampaita vasten. Nosta ja laske alaleukaa huulen kulmilla tuntemalla leuan lihasten jännitys ja keskittymällä siihen.
  3. Tämä harjoitus auttaa pyöristämään uponnut posket: vedä samalla tavoin kuin edellisessä harjoituksessa huulten kulmat (suu auki) ja vedä sitten posket sormenpäilläsi (asettamalla ne huulen kulmiin), tunne jännitystä. Tee samanaikaisesti pyöreitä liikkeitä sormillasi.

  4. Nasolabiaalisten taitteiden tasoittamiseksi on olemassa seuraava harjoitus: avaa suu ja venytä se kuin soikea, yritä nostaa nenän kärki ylös. Laske sitten ylähuuli alas ja yritä venyttää hymy vain ylähuulella (kun alemman tulisi pysyä liikkumattomana). Jokaisen "hymyn" kanssa on tärkeää nostaa nenän kärki ja liikkua sormillasi nasolabiaalisia taitoksia pitkin stimuloiden verenkiertoa.
  5. Huulen muodon parantamiseksi, huulten suurentamiseksi hiukan ja ryppyjen tasoittamiseksi sinun tulee tehdä tämä harjoitus: laita sormi ylemmän ja alemman huulen väliin, yritä puristaa sitä lyijykynällä, tunne lihasjännitystä ja työntää huuliasi hieman eteenpäin.
  6. Nenän muodon parantamiseksi (jotta nenä näyttää ohuemmalta ja siroimmalta eikä sen kärki laajene tai pidennä iän myötä), sinun on nostettava nenän kärki etusormellasi ja painettava sitten ylähuuli hampaisiin, laskettava nenän kärki, tunne voimakasta jännitystä.

Jokainen näistä harjoituksista on toistettava 30 kertaa päivässä tulosten saavuttamiseksi! Kotihoidot ihon nuorentamiseen liikunnalla vievät enintään 15 minuuttia, mutta ne ovat sen arvoisia!

Lopuksi, on huomattava, että mikään ei ikäänny niin paljon kuin negatiiviset tunteet, tuhot, masennus, henkilökohtaisen elämän puute. Rakkaus on loistava motivaattori hyvältä näyttämiselle ja tuntemiselle. Joskus sinun täytyy vain rakastua, jotta voit alkaa sulattaa ylimääräisiä kiloja, ryppyjä itsensä tasoittamana ja silmät loistivat.

Ihon nuorentamistavat kotona ovat yksinkertaisia ​​ja kohtuuhintaisia ​​kaikille!