12 paras vitamiineja nuorekas iho elintarvikkeiden, lääkkeiden ja kosmetiikan

Me kaikki tiedämme, että vitamiinit ovat erittäin hyödyllisiä. Mutta sikäli kuin ne ovat välttämättömiä ihon? Asiantuntijat uskovat, että ilman vitamiineja tuskin harjat epiteelin, iho tulee kuiva, karkea, henkilö hankkii harmaa väri. Kasvot ikäisille nopeasti tekee itsensä tunnetuksi puute nestettä ja proteiineja, antaa ihon kimmoisuutta – kollageenin ja elastiinin. Tämä artikkeli esittelee paras vitamiineja ihon.

vitamiineja

Mitä vitamiineja tarvitaan kauneus

Jokainen vitamiini osallistuu biokemiallisia reaktioita aineenvaihduntaa koostumuksessa tiettyjen koentsyymejä. Näin ollen, vaikutus kukin niistä on erilainen. Vitamiineja ihon kasvot valitaan mukaisesti olemassa oleva ongelma. Miten ne toimivat, se on selvää, että seuraavista taulukoista.

Rasvaliukoisia vitamiineja

Nimi Puutos oireita Vaikutusmekanismi
(Retinoli) Iho tulee kuiva, hilseilevä, ryppyjä. Vähentää ihon immuniteetti, voi näkyä märkärakkulat. Mukana metaboliaan proteiineja, edistää ihon ja immuunijärjestelmän solut. Paras lääke ihon, parantaa sen kunto ja väri.
E (tokoferoli) Iho on kuiva, paksuuntua, koska kasvava kerros kuolleita ihosoluja. Inhiboi myrkyllisten vapaiden radikaalien (antioksidantti), säätelee hormonit, tukea ihon immuniteetti.
D (calciferol) Nopea ikääntyminen. Säätelee lisääntymistä (proliferaatiota) ja erikoistuminen (eriyttäminen) soluja. Tukee elastisuus lihakset kasvojen.
K1 (fyllokinoni) Punoitusta ja turvotusta, ulkonäkö iän paikkoja. Parantaa verenkiertoa.

Vesiliukoisia vitamiineja

Nimi Puutos oireita Vaikutusmekanismi
B1 (tiamiini) Nopea ikääntyminen, menetys kiinteyden ja elastisuuden. Säätelee hiilihydraattien aineenvaihduntaa, estää tuhoaminen kollageenin ja elastiinin kanssa hiilihydraatteja.
B2 (Riboflaviini) Kuiva, säröillä huulet, niiden kulmat näyttävät zaedy. Mukana aineenvaihduntaa ihosolujen.
B3 (PP, Niasiinia, nikotiinihappo) Ikä spots, ihon kuivumista ja ihon kuorinta. Säätelee synteesi hormonit ja entsyymit. Vitamiini parantaa hipiä.
B5 (Pantoteenihappo) Ennenaikaista vanhenemista. Aktivoi solujen aineenvaihduntaa, parantaa hipiä.
B6 (pyridoksiini) Akne, seborrooinen ihottuma. Säätelee hiilihydraattien aineenvaihduntaa ja muodostumista prostaglandiinien, parantaa verenkiertoa.
B7 (Biotiini) Akne, vähentynyt kiinteyden ja ihon kimmoisuutta. Normalisoi toimintaa talirauhasten. Mukana kollageenin
B9 (foolihappo) Ennenaikaista vanhenemista. Aktivoi solujen uudistumista prosesseja ihon, poistaa ärsytystä.
P (rutiini), C (askorbiinihappo) Kuivuus, nopea ikääntyminen. Parantaa ihon verenkiertoa, estää tuhoaminen hyaluronihappoa, joka houkuttelee vettä. Antioksidantteja.

Keho on jatkuvasti saada vitamiineja. Puute lähes mikä tahansa niistä voi vaikuttaa valtion koko organismin, mukaan lukien iho. Mitä vitamiineja iho ovat velvollisia eri rikkomuksista, sinun pitäisi kuulla kosmetologi.

Nopein tapa ladata tablettia

Synteettinen vitamiini täydentää voi hyvin nopeasti korjata puutteet. Ne ovat saatavilla Il lääkkeiden ja biologisesti aktiivisia lisäaineita ruokaan – Ravintolisiä tabletit, kapselit, annospussia jauheet, liuokset suun kautta antamista varten ja injektioneste ampullia eri nimillä.

Synteettiset huumeet voit yliannostus. Niin pitkä ja hallitsemattomasti he eivät voi hyväksyä. Enemmän vaarallista pitkäaikainen käyttö injektioiden muodossa.

Yleiset säännöt ottaen vitamiineja

Kun otetaan vitamiini lisäravinteet tulisi noudattaa tiettyjä sääntöjä:

  1. Jos otetaan korjaus ihon vika, komplekseja, se on parempi valita yksilöllisesti. Joten ennen kuin ostat lääkkeitä pitäisi kuulla kosmetologi. Ehkäisyyn puolue on vakiintunut vitamiini-mineraali-komplekseja.
  2. Et voi ottaa vitamiinia komplekseja pitkään ja hallitsemattomasti, joskus tämä johtaa yliannostukseen ja vitamiinimyrkytyksen.
  3. Ehdottomasti täytyy noudattaa valmistajan suosituksia vastaanottamiseksi huume. Väärin vastaanotto (ennen ateriaa tai sen jälkeen) voi tyhjäksi kaikki hoitoon tarvittavat aineet vain ei sula. Yleinen sääntö: rasvaliukoisia vitamiineja ovat otettu aikana tai sen jälkeen aterioita, veteen liukeneva – puoli tuntia ennen ateriaa.
  4. Keskustele lääkärisi kanssa, voit lisätä lääkealan vitamiineja (nestemäinen sisältö ampullit tai kapselit) kerma (rasvaliukoisia A -, E -, D, K) tai vain soveltaa niitä kasvot (vesiliukoinen).
vitamiinit ihotyypeille

Jokainen ihotyyppi – lähestymistapa

Jokainen vitamiini on mukana tiettyjä biokemiallisia reaktioita, jotka johtavat tiettyihin tuloksiin. Siksi, jos haluat korjata tiettyjä ongelmia, tarvitsee erilaisia vitamiineja.

Se on parasta ennen kuulla ihotautilääkäri-kosmetologi. Eri ihotyypeille vaativat erilaisia vitamiineja.

Kuivalle iholle

Kuivuus voi johtua perinnöllisistä ominaisuuksista, puute vitamiineja ruokavalio tai vikoja hoitoa. Kaikissa näissä tapauksissa, meidän täytyy ottaa vitamiineja, E, C ja b:

  • retinolin auttaa kosteuttaa ja palauttaa ihon solujen, parantaa hipiä;
  • tokoferoli palauttaa hormonaalista tasapainoa, sekä samalla suojaa soluja tuhoa vapaiden radikaalien,
  • b-vitamiineja – energiahuolto energia-aineenvaihduntaa.

Mitä on tehtävä, jotta voidaan varmistaa, että iho on nuori ja terve eikä enää kuori:

  • retinolia ja tokoferoli voidaan lisätä päivä ja yö kerma;
  • syö voita, maksa, munankeltuainen, salaatti porkkanaa, maustetaan öljy;
  • synteettiset vitamiinivalmisteet, voit hyväksyä Aevitum ja kompleksit vitamiineja ryhmän B.

Rasvaiselle iholle

Lisääntynyt oiliness on seurausta rikkomisesta aineenvaihduntaa ja eritystä suuri määrä tali muutokset kemiallinen koostumus. Usein tämä tapahtuu taustalla hormonaalisia häiriöitä. Normalisoida nämä prosessit vitamiineja, E, C, B2, B6.

Poistaa rikkomuksia on sitoutunut:

  • lääkkeen Aevitum;
  • syöminen munat, raejuusto, salaatit, porkkanat ja punajuuret, marjat (erityisesti mansikoita, herukoita), pähkinät, auringonkukan siemenet;
  • kasvot täytyy hakea, hakemus ratkaisu, B2-vitamiinia ampulleissa ja sitruunan mehu, laimennetaan vedellä nopeudella 1 : 3 (varajäsen käyttäen kunkin ratkaisu päivässä); liuos levitetään puhdistetuille kasvoille 15-20 minuuttia, pese pois vedellä.

Normaalille iholle

Tällaisissa tapauksissa on tarpeen vain ajoittain ylläpitämään ihon kuntoa. Voit ottaa vitamiini-mineraali komplekseja sisällä kursseja 1 — 2 kertaa vuodessa.

vitamiinit ruoasta

Saada vitamiineja ruoasta

Jos ei ole ilmeisiä puutteita, täyttää pulaa vitamiineja, se on mahdollista avulla terveellistä ruokavaliota. Tietäen mitä vitamiineja ovat hyvä iho, voi estää ennenaikaista vanhenemista, akne ja hilseily. Korjaus oli tehokas, sinun pitäisi vierailla ihotautilääkäri-kosmetologi ja selvittää, mitä vitamiineja ovat välttämättömiä ihon oman erityisesti henkilö, mitä tahansa ainetta ei ole tarpeeksi. Sen jälkeen, tehdä valikko ja kiinni jatkuvasti. Se on helppoa, koska ravinteet ovat sisältyviä erilaisia tuotteita:

  • Ja eläinten maksa, voita, munankeltuainen; beeta-karoteenia (Pro-vitamiini, muunnetaan retinolia suolistossa) löytyy kasvisruokaa: porkkanat, kurpitsa, tomaatit, luumut, punainen paprikaa, greippi, musta viinimarja, persikat, aprikoosit, meloni, kaki;
  • E – kasviöljyt, siemenet, pähkinät;
  • B1 – täysjyvä leipää, oluthiiva, raaka riisi ja kaura, palkokasvit, pähkinät, siemenet;
  • B2 – vähärasvaista lihaa, kalaa, munia, juustoa, tattari, kaurapuuro;
  • V3 – pähkinät, siemenet auringonkukka, valkoinen sienet, palkokasvit, viljat (kaurahiutaleet, maissi ryynit), peruna, kaali, naudanliha, kana, maksa, munat, kala;
  • B5 – munankeltuainen, maitotuotteet, kala, äyriäiset, viljat, palkokasvit;
  • B6 – maksa, leseet, keltuaiset, puhdistamaton viljat, pähkinät, maito, kaali, perunat, tomaatit;
  • B7 – munankeltuainen, maksa, palkokasvit, pähkinät, musta leipä;
  • B9 maksa, palkokasvit, vihannes, vihannekset, jauhot, ateria;
  • C – sitrushedelmät, mustaherukoita, kaikenlaisia marjoja, conditaneus kaali, ruusunmarja;
  • R – vihreää teetä, marja-aronia, kirsikka, vadelma, valkosipuli, tomaatit, soittokello paprikat.

Kosmetiikkaa vitamiineja parantaa kasvojen ihon

Vitamiinit ovat mukana lähes kaikki voiteet, geelit, seerumit, jne. Soveltamisen jälkeen voiteet ja naamiot toimitetaan ihon solut, aktivoimalla aineenvaihduntaan. Mutta joskus vitamiineja on terapeuttinen vaikutus, parantaa huomattavasti ihon kuntoa. Joten, soita lääketieteen kosmetiikkaa, joka sisältää retinoidien, jotka ovat johdannaisia retinolia. Saatavilla myös kosmetiikkaa, vitamiineja C, B3, B5 jne. on joitakin nimiä:

Kosmetiikkaa retinoideilla

Kerma retinoidien kanssa ylivoimainen kehitystä akne toimintaa ja palauttaa ihon nuorekkuuden. Poistaa tummat täplät, jättää ihon puhdas, palauttaa nuorekkuutta parantamalla aineenvaihduntaa, solujen uusiutumista ja edistää kollageenin ja elastiinin.

Voide on sivuvaikutus: voi aiheuttaa ärsytystä. Siksi sitä on sovellettava tiukasti määräysten mukaisesti.

Kosmetiikka askorbiinihapon kanssa

Kerma aktiivisessa muodossa, on voimakas nuorentava vaikutus. Sisältää myös tokoferoli ja hyaluronihappoa. Aktiivisesti kosteuttaa ja nuorentaa. Levitetään puhdistetulle iholle kerran päivässä.

Kosmetiikka niasiiniamidi

Kosmetiikka B3-vitamiini (niasiiniamidi) poistaa iän paikkoja, ruusufinni (suonet ovat pinnallisia verisuonia), akne, ja loput sen jälkeen, kun arpia, vähentää talineritystä, kosteuttaa ja nuorentaa. Levitetään puhdistetulle iholle kerran päivässä.

Kosmetiikka Pantoteenihappo

B5-vitamiini (pantoteenihappo) edistää ihon uusiutumista ja palauttaa sen väri, elastisuus, kimmoisuutta, poistaa pieniä ryppyjä. Geeli hieman kiinteyttää ihoa, poistaa kireyden tunne, virkistää hipiä. Ennen geelin pitäisi olla hieman lämmin sormien.

vitamiini maski

Vitamiini maski

Naamarit vitamiineja nuoruuden ja kauneuden iho voidaan tehdä kotona käyttäen tuotteita. Erityisen hyödyllisiä tuotteita, kuten juusto, kerma, maitotuotteet, munat, jne. Ennen kuin haet naamio, iho tulee olla puhdas. Ihon kuntoa kurssin jälkeen kotiin hoitoja, parantaa huomattavasti.

Vitamiini naamio rasvaiselle iholle

Ainekset: 20 g raastettua juustoa, proteiinin yksi muna (syke), 10 tippaa sitruunamehua ja 1 ml liuosta B6-vitamiini ampullista. Velliä soveltaa kasvot (vapaasti vain alue silmien ympärillä) varten varttitunnin, pese. Menettely suoritetaan 2 – 3 kertaa viikossa kuukauden. Parannusta on havaittavissa ensimmäisen istunnon jälkeen: kasvot vähitellen tulee puhdas ja kaunis.

Vitamiini naamio kuivalle iholle

Ainekset: Ottaa 20 grammaa keitettyä maitoa kaurahiutaleita, lisää munankeltuainen, tl hunajaa ja sisältö kaksi kapselia Evita. Levitä seos 20 minuuttia kasvot, jättäen tyhjiä alueita silmien ympärillä, jonka jälkeen pestä. Tee 2 kertaa viikossa 1,5 kuukautta. Kun Evita iho tulee pehmeä, kaunis ja nuori.

Vitamiini naamio normaalille iholle

Ainekset: muutama mansikoita (muussattu haarukalla), 5 g hunajaa, 5 ml kurkku mehu. Seos laittaa lautasliina ja kattaa hänen kasvot 15 minuuttia, huuhtele vedellä. Menettely suoritetaan kaksi kertaa viikossa kuukauden aikana.

Vitamiini naamio ikääntyvälle iholle

Ainekset: 20 ml kermaa, 1 munankeltuainen, 5 g hunajaa ja vähän ruisjauhoja. Tuo seos johdonmukaisuutta paksu kerma, lisää 1 ml tokoferoli päässä ampulli, 5 ml oliiviöljyä. Soveltaa kasvot vaikuttamatta alue silmien ympärillä 20 minuuttia ja sitten pestään pois. Menettely suoritetaan kolmen päivän välein 1,5 – 2 kuukautta. Parannusta on havaittavissa aikaisintaan kolme viikkoa: kasvonsa tasoitetaan, hienoja ryppyjä katoavat.

Vitamiini naamio iho silmien ympärillä

Ainekset: 5 ml glyserolia lisää sisältöä 2 kapselia E-vitamiinia, sekoita ja soveltaa alueilla silmien ympärillä 20 minuuttia. Poistaa jäänteitä maskin kanssa kudoksen. Kun tällainen maski, häivyttää tummia.

Iho tarvitsee vitamiineja, varsinkin jos on ongelmia, kuten kuivuus, ennenaikaista vanhenemista, ryppyjä tai liiallinen öljyinen ja akne. Oikein valittu kuultuaan ihotautilääkäri-kosmetologi vitamiineja ruoka, vitamiini-ja kivennäisaineet ja kosmetiikka ratkaisee nämä ongelmat.

19.09.2018