Uudistumista ja säilyttää ihon kauneus vaatii kokonaisvaltaista lähestymistapaa, joka ei voi kuvitella ilman tehdä oikea ruokavalio. On olemassa tuotteita, jotka nuorentaa kasvojen iho pystyy kilpailemaan kosmeettisia menettelyt. Ne eivät näy heti, mutta pitkän aikavälin noudattamista ruokavalio, joka on runsaasti tärkeitä tuotteita, tulos on taattu.
Mitä aineita tarvitaan nuorekkaan ihon?
Erityinen yhdistelmä entsyymejä, kunkin tuotteen, sekä kivennäisaineita ja vitamiineja, jotka stimuloivat kasvojen nuorentaminen, on keskeinen tekijä. Mitä kemiallinen koostumus voi johtua tiettyjen eläin-ja kasviperäisiä komponentteja kaikkein hyödyllinen ja suositeltava osa ruokavaliota.
Vain oikea ruokavalio ja saanti välttämättömiä ravintoaineita sisällä antaa tae laadusta nuorentaa paitsi kasvot, mutta koko kehon. Oikea ravinto on 85% onnistuminen tässä vaikeassa asiassa.
Vitamiineja ja entsyymejä
Lisäksi oikeus elintarvikkeisiin auttaa poistamaan myrkkyjä ja vapaita radikaaleja. Kuitua, proteiineja ja antioksidantteja suuria määriä – se on perusta oikea ruokavalio kasvojen nuorentaminen:
- Luonnon antioksidantteja sisältyvät vihreää teetä ja kahvia, mutta sinun ei pitäisi väärin juomia, riittää 2 kupillista.
- Vitamiinit C ja E – tärkeitä antioksidantteja ja yksityiskohtaisesti muita nuorentaminen prosesseja. Suuri määrä sisältyy mantelit, pinaatti, oliiviöljy, ruusunmarjoja, sitruunat ja appelsiinit.
- Voi unohtaa mikro-organismeja, joka täyttää positiivisen suolistoflooran, probiootit, prebiootit, ja haihtuvat. Tämä laaja ryhmä osia ensimmäisen 2 tyypit sisältyvät maitotuotteet, toinen tyyppi – marjoja ja vihanneksia, hedelmiä. Ja kolmas tyyppi in erityinen tyyppi mausteet kurkuma, valkosipuli, sipulit ja inkivääri.
Prosessi kasvojen nuorentaminen on enemmän aktiivinen, jos kieltäydyt tuotteet saastuttavat maksa. Lähes kaikki makeisia, rasva, savustettu ja liian suolaista, ja alkoholijuomia.
Miten heti poistaa ryppyjä ja pussit silmien alla?
Aloitetaan kaikkein kuuluisin, kalliita ja vaarallisia menetelmä kasvojen nuorentaminen - Botox. Kyllä, Botox on yksi tehokkaimmista tavoista päästä eroon ryppyjä. Paitsi että se ei ole halvin menettely, kukaan ei puhu haittavaikutuksia, jotka ennemmin tai myöhemmin näy lainkaan. Tässä on joitakin niistä:
- visio ongelmia;
- hengenahdistus, heikentynyt puheen ja devoratis toimintoja;
- runsas ihottuma iholla;
- kutina käyttö Botox;
- sydämentykytys;
- tunne Yleinen heikkous ja väsymys;
Seuraavaksi, harkita apteekki työkaluja nuorentaminen.
Clever markkinoijat ovat menossa tekemään kaiken mahdollista mainostaa tätä tai tuota kermaa, niiden tehtävänä on myydä, ei auttaa ihmisiä.
Haluan varoittaa sinua, tyyris, anti-wrinkle, valmistajat, joka takaa tuloksia - se on säännöllinen penny kosteuttava voide.
Se ei ole tarpeen olla niiden temppuja, vaikka pakkauksessa tarkoittaa "fiksu sanat," se on kirjoitettu, miten ja mitä osia, jotka toimivat heidän lääke.
Folk korjaustoimenpiteitä
Suuri etu kotiin korjaustoimenpiteitä on, että ne kaikki perustuvat luonnollisia ainesosia ja vähintään ei aiheuta haittaa kehon. Mutta kuten käytäntö osoittaa, käyttää niitä on niin vähän, että se on tuskin havaittavissa tuloksen.
Omega-3-rasvahappoja – terveyden lähde, nuoruuden ja kauneuden. He eivät saa kehittyä tulehdus-ja allergisia reaktioita, sisältyvät munat, meri kala, äyriäiset ja pellavan siemenet.
Mineraaleja
On tärkeää ylläpitää psyko-tunnetila, hermoston terveydelle. Tämä edellyttää, fosfolipidejä, jotka sisältyvät juustoa, auringonkukkaöljyä, munat. Vielä magnesiumia ja kalsiumia, vitamiineja ryhmän B. tämä Kaikki on mantelit, leseet, kaali ja vihanneksia sekä viljaa ja lihaa.
Tuotteet, ryppyjä tulee sisältää tiettyjä kivennäisaineita:
- Seleeni estää tunkeutuminen auringonvalossa syvälle kerroksiin iho, suojaa sitä vaurioilta. Sisältää valkosipulia ja kalaa, tomaatit, merilevää.
- Sinkki auttaa pääsemään eroon tulehdus, joka on mukana pähkinöitä, naudanlihaa ja vihanneksia.
- Kupari on erittäin tärkeää kollageenin tuotantoa, se on paljon pähkinöitä, suklaa -, maito-kala-ja äyriäisruokia.
- Rauta ja kalsium – välttämättömiä palauttaa ihon terveyttä, paljon niitä kuivattuja aprikooseja, meri kala, maksa, omenat, maitotuotteet.
- Pii on myös vastuussa kollageenin tuotantoa ja löytyy vihanneksia, hedelmiä.
- Antioksidantti koentsyymi Q10 on tarpeen estää ikääntymisen prosesseja, sisältyy vähärasvaista lihaa, munia, pinaattia ja sardiinit.
Vaadittu minimi
Voit korostaa luettelo tuotteista, joiden käyttö säännöllisesti, ei jätä kasvot ilman huomiota ja auttaa palauttamaan hänelle: kaikki mereneläviä, öljyinen meri kala, hunaja, vihreä tee, suklaa, pähkinät ja maitotuotteet ja vihreät vihannekset, porkkanat, tomaatit, punajuuret, sitruunat ja merilevää. Yhtä hyödyllistä on vilja.
Periaatteet ruokavalio nuorentaa
Ruokavalio kasvojen nuorentaminen pitäisi olla perustuu useisiin periaatteisiin:
- Vähintään 500 grammaa hedelmiä ja vihanneksia päivässä, mieluiten monivärinen (oranssi, punainen, vihreä ja keltainen).
- Avokadot parantaa imeytymistä kaikki kasvipohjaisia elintarvikkeita. Kuin porkkanat ja kaali, valitse puhdistettuna kasviöljyt.
- Syödä riittävä määrä proteiinia. Ihon nuorentaminen kasvot ei voi kuvitella ilman tuotteita, kuten punainen meri kala, palkokasvit, vähärasvainen juusto ja munat.
- Käytä punainen marine kala on kriittinen kasvojen nuorentaminen. Tämä tuote sisältää omega-3 rasvahappoja, joita löytyy muita komponentteja, on hyvin vaikeaa.
- Monimutkaisia hiilihydraatteja, joilla on alhainen glykeeminen indeksi on oltava läsnä järjestelmän oikea ravitsemus nuorentaminen ihoa. Tämä jauhoja on karkea ja kiillottamattomia viljan.
- En halua luopua jälkiruokia, valitse vaahtokarkkeja ilman säilöntäaineita ja makuja, tummaa suklaata ja marmeladia. Hunaja ja kuivatut hedelmät täydentävät makea luettelo tuotteista, kasvojen nuorentaminen.
- Maitotuotteet ovat erittäin tärkeää säilyttää terveyden ja kauneuden. Ostaa paikallisia tuotteita valmistettaessa ruokavalio, säilytysaika ei saa ylittää 2 viikkoa.
- Älä unohda vettä ja muita terveellisiä juomia vihreää teetä, pieni määrä orgaanista kahvia. Lisäksi vesi auttaa laihtuminen ja parantaa aineenvaihduntaa.
- Lisää hyödyllisiä komplekseja ruokavalio. Kun ikä muuttuu, sen pitäisi olla kalsiumia ja D-vitamiinia, koska kala öljy kapselit ja Pellavansiemenöljy.
Jos et juo kahvia, älä unohda 2-3 kupillista puhdasta vettä 1 Kuppi Kahvi tai espresso. Ja välttää sokeria!
Valitse tuotteita ja tarjota laadukkaita ruokavalio ihon nuorentaminen kasvot ei ole niin vaikeaa. Jopa punainen kala 2-3 kertaa kuukaudessa voit varaa on vaatimaton budjetti. Tai ainakin korvata ne kalaöljyä.